1. L'été est chaud et chaud, et l'eau de corps est perdue rapidement et en grande quantité. Boisson autant l'eau comme possible de compléter la perte d'eau dans le corps et d'éviter le coup de chaleur. Dans des circonstances normales, par habitant l'eau potable doit atteindre 1500ml-1700ml par habitant, ou même plus par temps chaud.

2. L'aliment principal dans le régime est principalement les grains traités et les céréales, accompagnés des légumes et des fruits. Les céréales secondaires suffisantes peuvent non seulement compléter l'énergie de base fournie par les aliments principaux ordinaires, mais complètent également les oligoéléments riches. Les oligoéléments et la fibre alimentaire en légumes et fruits peuvent également compléter la perte d'oligoéléments dans le corps dû au temps chaud. En même temps, la teneur en eau en fruits et légumes est plus riche que la viande, ainsi il est plus facile de digérer et absorber.

3. En plus de l'eau de base, la soupe à fèves de mung peut être faite. Fèves de mung la soupe est régénérante et délicieuse, particulièrement quand elle est bouillie et placée sur la glace dans le réfrigérateur, que l'effet de soulager la chaleur est meilleur. En plus de la soupe à fèves de mung, vous pouvez également ajouter une certaine eau salée légère après les activités en plein air laborieuses, qui peuvent équilibrer les électrolytes du corps et réaliser l'effet de la prévention de coup de chaleur.